Chen Podiatrie
Coureur avec douleur au tendon d'Achille

Tendinite d'Achille

Détails et traitement

Qu'est-ce que la tendinite d'Achille?

La tendinite d'Achille est causée par un étirement excessif du tendon d'Achille. Cela peut se produire pour plusieurs raisons, telles que les pieds plats, les pieds creux, une manière anormale de marcher, une manière incorrecte de courir, une blessure ou des chaussures inappropriées. Il est important de faire évaluer vos pieds si vous avez des douleurs dans ces zones.

Quelles sont les causes d’une Tendinite d’Achille?

La tendinite d’Achille est causée par un étirement excessif du tendon d’Achille. Cela peut se produire pour plusieurs raisons, telles que les pieds plats, les pieds creux, une manière anormale de marcher, une façon inappropriée de courir, une une entorse de la cheville, un gain de poids, etc. Une inflammation du tendon se produira avec la surutilisation du tendon d’Achille. Lorsqu’elle n’est pas traitée, l’inflammation du tendon d’Achille peut s’aggraver et rompre complètement le tendon.

Comment traiter la tendinite d'Achille?

Votre podiatre est formé pour vous aider à vous soulager la tendinite d'Achille en déterminant d'abord la cause du problème et la meilleure façon de le résoudre.

1. Visualiser la blessure

En utilisant l'échographie diagnostique, votre podiatre peut visualiser et mesurer l'étendue des dommages causés à votre tendon d'Achille, peu importe s'il s'agit d'une blessure récente ou ancienne. Votre podiatre peut ainsi déterminer le traitement approprié pour votre condition.

2. Réduisez votre douleur au tendon d'Achille

Votre podiatre peut vous prescrire des anti-inflammatoires en fonction de votre état de santé afin de diminuer le niveau d'inflammation de votre tendinite d'Achille.

3. Soutenir votre tendinite d'Achille

Votre tendon d'Achille a besoin d'être soutenu pour mieux guérir, mais il a également besoin d'être soutenu pour ne pas souffrir d'une autre blessure. Votre podiatre peut le faire en prescrivant un support adapté à votre cheville ou une orthèse plantaire sur mesure ou des taping sportif.

4. Renforcer votre tendon d'Achille

Pour guérir d'une tendinite d'Achille, vous devez étirer et renforcer correctement votre tendon. Votre podiatre peut vous prescrire un programme adapté d'étirements et d'exercices de renforcement adapté à votre condition.

Comment gérer la tendinite d'Achille à la maison?

En attendant votre consultation podiatrique, vous pouvez gérer les symptômes à la maison :

Réduire l'activité

Diminuez l'intensité de votre routine d'exercice. Passez à des activités à faible impact comme la natation ou le vélo pendant que votre tendon guérit.

Glacer la zone

Appliquez de la glace sur le tendon pendant 5-15 minutes après l'exercice ou lorsque vous ressentez de la douleur pour réduire l'enflure et l'inconfort.

Étirez vos mollets

Étirez doucement vos muscles du mollet plusieurs fois par jour pour aider à soulager la tension sur le tendon d'Achille.

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